Открытые тренировки по методике японского доктора Табаты начались на площадке у стадиона «Янтарь» на улице Маршала Катукова. Об этом сообщает районная группа «Подслушано Строгино».
Тренировки Табата предполагают высокоинтенсивную физическую нагрузку за короткие промежутки времени. Как правило, на 20 секунд нагрузки приходится 10 секунд отдыха.
Число повторений может быть различным, но новички обычно делают 8 повторов упражнений на разные группы мышц. Считается, что такая методика тренировок наиболее эффективна в процессе похудения и поддержания физической формы.Тренировки проходят каждую субботу в 10:00 по адресу: ул. Маршала Катукова, д.26, спортивная площадка стадиона «Янтарь». Запись по телефону: 8(925)883-05-85.
Свежие комментарии